Tipos de meditação - Ouvir musica também é um tipo de meditação?

Podemos definir a meditação como uma prática  na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente um objeto pensamentos ou atividades em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Sempre que pensando em meditação, logo nos vem à mente imagens de grandes mestres budistas ou de pessoas com muita disciplina emocional mas na realidade a meditação está acessível para todos nós e você pode incorporá-la no seu dia a dia de diversas maneiras.

Existem muitos tipos de meditação elas variam de acordo com o motivo e a tradição pela qual é realizada.

Tipos de Meditação

Meditação Budista

Busca a purificação, tem como foco a vida e a compreensão dos desejos humanos.

Entre os tipos de meditação budista podemos citar:

• Zazen = Sentado: Geralmente é realizado na posição de lótus, ou seja, sentado com as pernas cruzadas, seu foco é totalmente voltado na movimentação do ar.
• Vipassana = Visão Clara: Busca tranquilidade e a concentração para obter atenção plena em absolutamente toda a parte do corpo.
• Consciência Plena: É uma adaptação das principais práticas budistas, ela vem da concentração intencionalmente do momento presente.
• Metta ou kindness = Bondade Benevolência e Boa Vontade: Essa meditação é realizada as sentada e com os olhos fechados visando os sentimentos citados anteriormente.

Meditação Hindu

É comum a utilização de mantras, como por exemplo o mantra om ou qualquer outro mantra que facilite entrar no estado meditativo pois a vibração transmitida pelo som induz ao estado de relaxamento.

Entre os tipos de meditação Hindu podemos citar:

• Transcendental: É uma forma ampla para a meditação a qual estabelecida por meio de diversos sons.
• Eu Sou: Busca principalmente encontrar nas suas raízes e o princípio para que possa nos desvendar a pergunta quem sou eu.
• Yoga: Bem na realidade não existe uma meditação com este nome e sim vários exercícios de yoga e auxiliam para uma meditação como por exemplo: Despertar do terceiro olho, meditação dos shakras,  meditação do som, etc...

Meditação Chinesa

Entre os tipos de meditação chinesa podemos citar:

• Taoísta: Tem como principal característica a geração, transformação e circulação da energia interna Seu objetivo é acalmar o corpo e a mente, unificar o corpo e o espírito encontrar a paz interior em harmonia com  o todo. Alguns estilos de meditação Taoísta são voltados especificamente para melhorar a saúde e dar longevidade
• Chi Kung: Significa cultivo da energia É a parte de um exercício que fortalece o corpo e a mente. Objetiva a busca da saúde por meio da meditação ou seja são exercícios corpo mente para a saúde meditação e treinamento de artes marciais envolve tipicamente movimento corporal lento, foco interno e respiração regular

Meditação Cristã

Entre os tipos de meditação cristã podemos citar:

• Oração Contemplativa: Geralmente envolve repetição de frases ou palavras sagradas com foco e dedicação.
• Leitura Contemplativa: Esse tipo de meditação ocorre ao ler e pensar nos ensinamentos da bíblia.
• Sentado com Deus: Uma meditação silenciosa, na qual concentra-se a mente na presença de Deus.

Meditação Guiada

É uma prática moderna baseada em todos os tipos de meditação citadas anteriormente, geralmente ela é guiada por um som ou vídeo.

Benefícios de Meditar

Como você pode perceber existe diversos tipos de meditação, cada uma com as suas particularidades, porém todos têm a mesma linha de objetivo que é conectar-se com a sua verdadeira essência, para assim encontrar o equilíbrio e a paz interior.

Então não importa qual tipo de meditação você pratica ou pretende praticar, todas ajudarão na redução do stress, a dormir melhor e reconecta o cérebro a uma série de qualidades emocionais positivas.

Ouvir e Produzir música também é uma forma de meditar?

Outro fato importante é que ouvir ou produzidos músicas, além de melhorar nosso humor, nos ajuda a relaxar até a união plena com o cosmos.

 
A música permite que você altere de forma poderosa  seu estado de espírito, assim como a meditação.

 
Algumas pessoas até falam que a música não é apenas para ser ouvida ela também é para ser sentida.

Então quando você se entrega a música você experimente nirvana, dessa forma, ouvir ou sentir a música é praticamente o mesmo que meditar.